Równowaga trawienna

Równowaga trawienna

Obecnie, prawie 50 % populacji uskarża się na dolegliwości trawienne.

Nadmiar cukrów i tłuszczów, niewystarczająca ilość błonnika, stres… wpływają na równowagę flory jelitowej, prawidłowy stan błony śluzowej oraz na wydajność enzymów trawiennych. Zdrowa, urozmaicona dieta, dokładne przeżuwanie oraz wzbogacanie diety o bakterie probiotyczne i błonnik z pewnością poprawią trawienie.
Dlatego ANSES zaleca spożywanie 25 g dziennie błonnika, a jeśli to możliwe 30 g na dzień. Pomyśl także o roślinach wspomagających trawienie lub kojących w zależności od dyskomfortu.